Pratiquer le yoga permet d’être plus concentré et plus efficace, de mieux gérer son stress et ses émotions, d’acquérir de la confiance en soi et d’améliorer ses relations aux autres, c’est ce que révèlent de nombreuses études dont celle de la sérieuse Harvard Medical School. Alors, pourquoi ne pas le pratiquer au bureau ?
Il est maintenant possible d’assister à des cours entre collègues, comme le propose Yogist, qui se définit comme spécialiste du yoga corporate avec une méthode brevetée, spécialement conçue pour le monde de l’entreprise.
Selon sa créatrice Anne-Charlotte Vuccino, le yoga est totalement recommandé au monde professionnel.
“L’être humain n’est pas fait pour être assis, au bureau on l’est plus de 6h par jour, ce qui entraîne mauvaises postures et problèmes de dos”, explique-t-elle. Ses cours permettent de régler ces inconvénients et de prendre conscience de sa respiration grâce à la méditation. « Et un salarié qui respire mieux, sera moins souvent malade, moins stressé et plus volontaire », ajoute-elle.
Pratiquer le yoga avant le travail
Vous connaissiez l’ « after-work » ? Voici le « before-work », un nouveau phénomène venu de New York qui part à la conquête de toutes les villes branchées.
On enchaîne yoga matinal dès 6h30 et ateliers antistress pour se booster ou se relaxer et ainsi insuffler une dynamique nouvelle dans sa vie professionnelle.
Newake, est un mouvement qui cultive la possibilité de vivre une vie professionnelle sereine et excitante ainsi qu’une vie personnelle épanouie. Son slogan : réussir sa vie pro sans sacrifier son bien-être au quotidien.
Sa mission est de partager avec une communauté de femmes les moyens de développer leur potentiel professionnel et de vivre une vie épanouie, en leur donnant des options et des idées à intégrer dans leur quotidien, en commençant par une séance de yoga.
Alors, before ou after work, on s’y met ?
Pour Convergence
Pascale Landriq
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